孕妇适量吃红豆对胎儿通常有好处，但需注意食用方式。红豆含有丰富的营养成分，合理摄入有助于胎儿发育，但过量或不当食用可能带来不适。
红豆富含蛋白质、铁、叶酸和膳食纤维，其中叶酸对胎儿神经管发育具有重要作用。铁元素能帮助预防孕期贫血，膳食纤维可缓解孕妇常见的便秘问题。这些营养素通过母体传输给胎儿，为其生长发育提供支持。需注意红豆必须彻底煮熟，生食可能引发胃肠不适，建议将红豆熬煮至软烂后食用，也可搭配杂粮做成粥品。
存在妊娠期糖尿病或肾功能异常的孕妇，需在医生指导下控制豆类摄入量。若食用后出现腹胀、排气增多等情况，可减少单次摄入量，分次少量进食。日常饮食应注意食物多样性，将红豆与肉类、蔬菜搭配食用，更能保证营养均衡。
孕妇保持饮食卫生和烹饪方式得当是关键。若对豆类存在过敏反应或特定疾病需限制嘌呤摄入，应避免食用红豆。建议定期产检时与产科医生沟通饮食结构，根据个体情况调整膳食方案。