孕妇一般可以适量食用腰果，但需确保无过敏反应且不过量。腰果含有丰富的营养成分，但食用前应结合个人体质及健康情况综合判断。
1、营养补充
腰果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E及叶酸等成分，适量食用有助于补充孕期所需的营养物质，促进胎儿神经系统发育。其中叶酸对预防胎儿神经管缺陷具有一定辅助作用。
2、过敏风险
部分孕妇可能对坚果类食物存在过敏反应，表现为皮肤瘙痒、红肿或消化道不适等症状。既往有坚果过敏史或家族过敏史的孕妇需严格避免食用，首次尝试时可先少量试吃观察反应。
3、食用禁忌
建议选择原味无添加的腰果，避免摄入过多盐分或糖分。每日食用量控制在20克以内为宜，过量可能引发消化不良或热量摄入超标。储存不当产生哈喇味的变质腰果需丢弃。
孕期饮食需保持多样化营养摄入，若食用腰果后出现任何不适症状应立即停用。建议孕产妇定期进行产检，根据产科医生的营养指导制定科学膳食方案。