拉肚子时一般建议多喝水，同时注意补充电解质，以预防脱水和电解质紊乱。但具体饮水量及类型需根据个体情况调整，避免一次性大量饮用。
拉肚子会导致体内水分和电解质大量流失，适当补充水分有助于维持身体正常代谢，防止脱水。建议选择温开水或淡盐水，少量多次饮用，减轻胃肠道负担。若腹泻严重或持续时间较长，可遵医嘱使用口服补液盐，其中含有葡萄糖、钠、钾等成分，能更有效补充丢失的电解质。需避免饮用含糖量高的果汁、碳酸饮料，这类饮品可能因渗透压过高加重腹泻。
腹泻期间建议选择米汤、面条等易消化食物，避免辛辣、油腻饮食。若出现口渴、尿量减少、皮肤弹性下降等脱水症状，或伴有发热、血便等情况，应及时就诊。儿童、老年人等特殊群体因代偿能力较弱，需密切观察精神状态和尿量变化，必要时通过静脉补液治疗。