赖氨酸对身高的促进作用通常不能一概而论，其效果受多种因素影响。身高增长主要与遗传、营养、运动等因素密切相关，赖氨酸作为必需氨基酸之一，可能在特定情况下辅助生长，但无法单独决定身高。
赖氨酸是人体无法自行合成的氨基酸，需通过食物或补充剂获取。它参与蛋白质合成，而蛋白质是骨骼和肌肉发育的重要原料。对于饮食不均衡、赖氨酸摄入不足的人群，适量补充可能有助于改善营养状况，从而间接支持生长发育。但若日常饮食中肉类、鱼类、豆类等富含赖氨酸的食物摄入充足，额外补充并不会显著促进身高。
身高的70%左右由遗传因素决定，剩余部分受后天因素影响。钙、维生素D等营养素对骨骼生长的作用比单一氨基酸更直接，青春期骨骼发育关键期保证每日摄入300ml牛奶、1个鸡蛋及适量户外活动，比单纯补充赖氨酸更有助于身高增长。此外，深度睡眠期间生长激素分泌高峰对身高增长至关重要，保证每日8-10小时睡眠比营养补充更重要。
均衡膳食应优先从天然食物中获取营养，如瘦牛肉每100克含约3克赖氨酸，黄豆的赖氨酸含量也较丰富。若经临床检测确需补充，建议在医生指导下选择复合维生素矿物质补充剂，而非单独补充赖氨酸。家长若发现孩子身高明显低于同龄人，应及时到儿科生长发育门诊进行骨龄检测和激素水平评估，而非自行使用营养补充剂。