成年人血压正常范围一般为收缩压90~120mmHg、舒张压60~80mmHg。若血压长期超过或低于此范围，可能与心血管健康问题相关，需及时关注。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压代表心脏收缩时血管承受的最大压力，舒张压则是心脏舒张时血管的最低压力。正常血压的维持依赖于心脏功能、血管弹性及血液容量等因素。当收缩压持续处于120~139mmHg或舒张压80~89mmHg时属于高血压前期，超过140/90mmHg则诊断为高血压。反之，若收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg，可能存在低血压风险。
日常生活中建议定期监测血压，尤其是40岁以上人群或有高血压家族史者。保持低盐饮食，每日钠盐摄入量控制在5克以内。规律进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定。若血压持续异常或伴随头晕、心悸等症状，需及时就医，在医生指导下进行生活方式调整或药物治疗。