脚踝扭伤后可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗以及手术治疗等方式改善。具体措施需根据损伤程度在医生指导下进行选择。
1、休息制动
脚踝扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。使用护踝或支具固定关节，减少局部负重，防止肿胀加重。建议抬高患肢促进静脉回流，缓解疼痛和水肿。
2、冷敷处理
急性期24-48小时内可用冰袋冷敷扭伤部位，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温可收缩血管减轻内出血，但需注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤皮肤。
3、加压包扎
用弹性绷带对脚踝进行加压包扎，增加局部压力限制肿胀扩散。包扎时从足部向小腿方向缠绕，保持适当松紧度，避免影响远端血液循环。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等口服抗炎镇痛药。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹，注意皮肤破损处禁用。
5、手术治疗
若存在韧带完全断裂、关节不稳或合并骨折等情况，需进行韧带修复术、骨折内固定术等手术治疗，术后需配合康复训练恢复关节功能。
脚踝扭伤后48小时内切忌热敷或按摩，损伤初期需严格制动。若出现持续肿胀、淤血、无法负重或关节畸形，应及时就医进行X线或核磁共振检查。恢复期可在康复师指导下进行踝泵运动、平衡训练等，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。