艾滋病的自我检测方法通常包括艾滋病试纸检测、观察相关症状以及医疗机构检测等途径。需要注意的是，自我检测可能存在一定误差，建议结合专业检测结果综合判断。
1、艾滋病试纸检测
艾滋病试纸可通过血液、唾液样本进行抗体初筛。操作时需严格按照说明书采集样本，静置15-20分钟观察结果。若检测区（T）和质控区（C）同时显色为阳性，需立即前往疾控中心进行免疫印迹法等确诊检测。需注意试纸检测存在3-12周的窗口期，高危行为后3个月检测结果更可靠。
2、观察相关症状
急性感染期可能出现持续低热、咽痛、淋巴结肿大等类流感症状，但这些症状缺乏特异性，且约30%感染者无明显急性期症状。疾病进展至艾滋病期会出现持续腹泻、体重骤降、反复真菌感染等典型表现。仅凭症状无法确诊，需结合检测结果。
3、医疗机构检测
各地疾控中心、医院感染科均可进行专业检测，包括HIV抗体筛查、病毒载量检测等。医疗机构检测具有更高准确性，能检测P24抗原及病毒RNA，可将窗口期缩短至14-21天。检测过程严格保密，建议高危人群每3-6个月定期检测。
日常应避免共用针具、确保性行为防护等措施降低感染风险。若自测结果呈阳性，需保持冷静并及时前往定点医院复查。所有检测结果均应通过专业机构确认，避免因操作失误或试纸质量问题造成误判。