孕妇补钙一般可以选择碳酸钙、柠檬酸钙或乳酸钙等钙剂，具体用药需根据个体情况在医生指导下选择。常见的钙片类型包括碳酸钙片、枸橼酸钙片以及乳酸钙片等。
1、碳酸钙片
碳酸钙的钙含量较高且价格经济，但需要在胃酸作用下分解吸收，建议随餐服用。部分孕妇可能出现腹胀、便秘等不良反应，若存在胃酸分泌不足或消化不良的情况需谨慎使用。
2、柠檬酸钙片
柠檬酸钙对胃肠道刺激较小，无需依赖胃酸即可吸收，适合胃酸分泌减少或服用抑酸药物的孕妇。其钙含量约为碳酸钙的1/3，需增加服用剂量才能达到同等补钙效果。
3、乳酸钙片
乳酸钙属于有机钙源，溶解度和生物利用度较高，对肠胃黏膜刺激较小。但钙元素含量相对较低，需结合饮食中奶制品、豆制品等共同补充每日所需的1000-1200mg钙质。
孕妇选择钙片时需关注每片的元素钙含量，并遵医嘱搭配维生素D促进吸收。日常可多食用奶酪、酸奶、芝麻酱等富钙食物，避免钙剂与铁剂同服影响吸收。若出现腿抽筋、关节痛等缺钙症状，应及时就诊调整补钙方案。