围绝经期是女性从生育期过渡到非生育期的自然生理阶段，通常发生于45~55岁之间。这一阶段由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能出现月经紊乱、潮热、情绪波动等症状，是正常的生理现象。
围绝经期的本质是卵巢内卵泡数量减少及质量下降，导致雌激素和孕激素分泌减少。随着激素水平波动，女性可能出现血管舒缩症状如潮热、盗汗，以及失眠、焦虑、记忆力减退等神经精神症状。部分女性还会出现泌尿生殖系统变化，如阴道干涩、尿频等。这些症状的严重程度和持续时间因人而异，短则1~2年，长可达5~10年。除了生理变化，社会环境因素、心理状态及个体健康基础也会影响围绝经期症状的表现。
建议围绝经期女性保持均衡饮食，适量增加钙质和维生素D摄入以预防骨质疏松。规律进行有氧运动和力量训练有助于缓解症状，每周建议150分钟中等强度运动。若症状严重影响生活，应及时就医评估，医生可能会根据个体情况建议激素替代治疗、植物雌激素制剂或针对性药物治疗。定期进行乳腺和妇科检查尤为重要，同时建议通过冥想、社交活动等方式保持心理健康。