牙贴对于美白牙齿的效果因人而异，通常对外源性着色有一定改善作用，但对内源性变色效果有限。其原理主要是通过过氧化物成分分解牙齿表面的色素沉积，但需注意长期使用可能带来副作用。
牙贴的主要成分为过氧化物，如过氧化氢或过氧化脲，这些成分能渗透牙釉质分解有机色素分子。对于长期饮用咖啡、茶饮或吸烟形成的外源性牙渍，连续使用2-4周后通常可见1-2个色阶的改善。临床数据显示约60%使用者能在短期内获得可见的美白效果。
但牙贴对氟斑牙、四环素牙等内源性变色基本无效，这类着色来源于牙齿发育过程中矿物质沉积异常。过度使用可能引发牙本质敏感，研究显示每天使用超过30分钟会使牙釉质显微硬度下降12%-15%。部分使用者会出现牙龈刺激症状，这与过氧化物浓度过高或佩戴不当导致凝胶外溢有关。
建议选择正规品牌的低浓度产品（过氧化氢浓度不超过6%），单次使用控制在20分钟内。敏感体质者使用前可咨询牙医，搭配抗敏感牙膏能减轻不适。需注意美白效果维持时间约为6-12个月，长期追求美白效果者应考虑冷光美白等专业牙科治疗。使用期间如出现持续牙酸或牙龈红肿应及时停用。