玉枕穴位于后头部，属于足太阳膀胱经的穴位。具体定位在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸处，即枕外隆凸上缘的凹陷旁开约一横指的位置，与风池穴相临近。该穴位在中医临床中常用于缓解头面部不适。
1、缓解头痛
玉枕穴可疏通足太阳膀胱经的气血运行，对后头痛、巅顶痛等经络循行部位的疼痛有缓解作用，尤其适用于外感风寒或气血不畅引起的头痛。
2、改善目痛
中医认为“膀胱经起于目内眦”，刺激玉枕穴能调节眼部气血，对目赤肿痛、视物模糊等症有一定改善效果，常配合睛明穴共同使用。
3、通利鼻窍
该穴位可通过调节膀胱经气机来改善鼻塞、流涕等鼻部症状，对过敏性鼻炎或感冒引起的鼻腔不通有辅助治疗效果。
4、疏风散寒
作为阳经穴位，玉枕穴具有驱散外邪的作用，针灸此穴可帮助缓解因风寒侵袭引起的项强、恶寒等症状。
5、调节气血
现代研究表明，刺激玉枕穴能影响枕大神经分布区，通过神经反射调节局部血液循环，对颈源性头晕、脑供血不足等病症有辅助调理作用。
日常可通过指压法进行保健，用拇指指腹以适度力度揉按穴位3-5分钟，以产生酸胀感为度。若需针灸治疗，建议由专业医师操作，避免自行刺灸。出现持续性头痛、视力急剧下降等症状时，应及时就医明确病因。