足三里穴位通常位于人体小腿外侧，具有调节脾胃、强身健体的作用。
1.位置：足三里穴位于小腿外侧，当膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处。具体来说，从膝盖外侧凹陷处向下量取四个横指宽度，再向外量取一个横指宽度，便是足三里穴位所在。
2.作用：足三里穴是中医理论中常用的穴位之一，具有调理脾胃、促进消化、增强免疫力等多种功效。经常按摩此穴位，可以帮助缓解消化不良、胃痛、腹胀等症状。
3.按摩方法：正确的按摩方法是用拇指指腹按压足三里穴位，力度适中，每次按压3-5分钟，每日可进行1-2次。按摩时，可以感到穴位处有酸胀感，这是正常的反应。
足三里穴位的按摩对于日常保健非常有益，但若出现持续的消化系统不适，应及时就医。在进行穴位按摩时，应注意力度适中，避免过度刺激。同时，保持良好的饮食习惯和适量的运动也是维护脾胃健康的重要方式。