基础代谢率的正常值通常为男性1500~1700千卡/天，女性1300~1500千卡/天，具体范围会因年龄、体重、肌肉含量等因素存在差异。不同个体的基础代谢率可能受身体成分、激素水平等影响。
基础代谢率反映人体在静息状态下维持基本生理功能所需的能量消耗。年龄增长会导致肌肉量减少和代谢率逐渐下降，例如30岁后每十年基础代谢率可能降低约1%~2%。肌肉含量较高的人群由于肌肉组织耗能较多，其基础代谢率通常高于脂肪比例高的人群。此外，甲状腺功能异常如甲状腺功能亢进症或甲状腺功能减退会直接影响代谢率，导致数值偏离正常范围。
若需准确评估基础代谢率，建议通过医院的专业设备进行检测，例如间接测热法。日常生活中可通过均衡饮食、规律锻炼和保持肌肉量来维持代谢健康。存在体重异常波动或疲劳等症状时，应及时就医排查激素水平或代谢相关疾病。