心率变异性的正常值范围需根据具体指标而定，常见参数如SDNN、RMSSD等在不同情况下参考标准不同。例如，24小时监测的SDNN正常值通常大于等于100毫秒，而短时静息状态下的SDNN正常值多在40-100毫秒之间。由于测量设备和个体状态差异，实际评估需结合临床背景。
心率变异性通过分析连续心跳间期变化评估自主神经功能，临床常用时域和频域指标。SDNN反映整体变异性，RMSSD体现副交感神经活性，高频功率与迷走神经张力相关。正常范围随年龄增长逐渐降低，青年人群的RMSSD常高于中老年群体。部分研究显示，运动员的静息心率变异性显著高于普通人群，这与长期训练增强自主神经调节有关。
建议进行心率变异性检测时选择标准化测量条件，避免运动、咖啡因等因素干扰。若检测结果异常，应结合临床症状由心血管专科医生综合判断，必要时完善动态心电图、心脏超声等检查。健康人群可通过规律作息、适度运动等方式维持良好的自主神经平衡状态。