打喷嚏时漏尿可能与压力性尿失禁有关，通常可通过盆底肌锻炼、药物治疗、手术治疗、生活方式调整以及定时排尿训练等方法改善。建议根据具体病因和严重程度遵医嘱选择合适方案。
1、盆底肌锻炼
进行凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，改善控尿能力。具体方式为收缩肛门和尿道周围肌肉，保持3~5秒后放松，每日重复10~15组。长期坚持可有效减少漏尿发生频率，尤其适合产后或轻中度患者。
2、药物治疗
局部应用雌激素软膏可改善尿道黏膜萎缩，增加尿道闭合压。对于绝经后女性，遵医嘱使用盐酸米多君等α肾上腺素能受体激动剂，可增强尿道括约肌收缩力。需注意药物可能存在心悸、血压升高等副作用。
3、手术治疗
中重度患者经保守治疗无效时，可考虑尿道中段悬吊术等术式。该手术通过植入人工吊带增强尿道支撑，术后控尿有效率可达80%以上，但存在术后尿潴留、感染等风险，需严格评估适应症。
4、生活方式调整
控制体重可减少腹压对盆底的冲击，BMI每降低5%可使漏尿风险下降30%。避免搬运重物、慢性咳嗽等增加腹压行为，建议每日饮水量控制在1.5~2升，分次适量饮用。
5、定时排尿训练
建立规律排尿习惯，每2~3小时排尿一次，逐渐延长间隔时间。配合膀胱训练，通过抑制急迫感来增加膀胱容量，通常需要持续6~8周才能显现效果。
出现漏尿症状应及时就诊泌尿外科或妇科，通过尿流动力学检查明确病因。治疗期间建议记录排尿日记，包括漏尿次数、诱因及尿量等信息，为医生调整方案提供依据。避免自行购买护垫长期使用而延误治疗，特殊人群如孕妇应选择物理治疗为主。