身上长小肉粒可能是生理性原因所致，也可能与病毒疣、软纤维瘤、皮赘等疾病原因有关，建议及时就医明确具体病因。若为生理性原因，通常无需特殊处理；若为病理性因素，则需针对性治疗。
1、生理性原因
皮肤长时间受到摩擦刺激或随年龄增长出现皮肤老化时，可能形成小肉粒。这类情况一般表现为局部皮肤轻微隆起，表面光滑且无疼痛感，通常不会持续增大或引起其他不适，日常注意减少摩擦刺激即可。
2、病毒疣
人乳头瘤病毒感染可能引发寻常疣、扁平疣、丝状疣等皮肤病变，表现为米粒大小的赘生物，表面粗糙或呈丝状突起。此类皮损具有传染性，可能通过直接接触扩散。患者可遵医嘱外用咪喹莫特乳膏、水杨酸软膏、干扰素凝胶等药物，必要时可通过冷冻或激光治疗去除。
3、软纤维瘤或皮赘
皮肤纤维组织增生可能形成软纤维瘤，好发于颈部、腋下等褶皱部位，多为带蒂的柔软肿物。皮赘通常与遗传、肥胖等因素相关，体积较小且生长缓慢。若影响美观或反复摩擦，可在医生指导下通过电灼、手术切除等方式处理，避免自行撕扯导致感染。
日常需注意观察皮损变化，若小肉粒短期内增多、破溃或伴随瘙痒疼痛，应及时到皮肤科就诊。避免用手抓挠或使用偏方处理，以免继发感染或遗留瘢痕。