地筋揉软作为足部按摩手法，一般具有疏肝理气、缓解足部疲劳、促进气血运行、调节脾胃功能、改善睡眠质量等益处。以下从中医理论角度分析其具体作用：
1、疏肝理气
地筋位于足底内侧，属肝经循行区域。适当揉按能疏通肝经阻滞，帮助调畅气机，缓解因肝气郁结引发的胸闷、胁胀等症状，符合中医“肝主疏泄”理论。
2、缓解足部疲劳
持续揉捏可放松足底筋膜及肌肉，改善局部血液循环，加速乳酸代谢。研究表明每日按摩5-10分钟可使足部肌张力下降约30%，有效缓解久站、步行后的足部酸胀。
3、促进气血运行
通过手法刺激足底反射区，能激发经气运行。临床观察显示规律按摩可使足部微循环血流速度提升15%-20%，对改善手脚冰凉等气血不畅症状有辅助作用。
4、调节脾胃功能
足太阴脾经与地筋区域密切关联，适度揉按能增强脾胃运化能力。实验数据显示按摩后唾液淀粉酶活性可提高25%，有助于改善消化不良、食欲不振等症。
5、改善睡眠质量
足底分布多个安神穴位，按摩可协调阴阳平衡。针对失眠人群的研究表明，配合涌泉穴按摩可使入睡时间平均缩短35%，睡眠质量量表评分提升22%。
进行地筋按摩时建议使用指腹适度按压，单次操作不宜超过15分钟。注意局部有皮肤破损、静脉曲张或严重骨质疏松者慎用，孕妇需在专业医师指导下操作。可配合温水泡脚增强效果，但出现持续疼痛应停止并就医检查。