孕妇通常可以适量食用益生菌，但需在医生指导下选择合适的产品。益生菌作为膳食补充剂，对于调节肠道菌群有一定帮助，但需结合个体健康状况综合评估。
1、适量补充的益处
部分孕妇在孕期可能出现便秘或消化功能减弱的情况，在医生建议下补充特定菌株的益生菌可能有助于改善肠道环境。临床研究显示双歧杆菌、乳杆菌等菌种在一定剂量范围内对母婴安全性较好，但具体效果因人而异。
2、需考虑的因素
选择益生菌产品时需注意菌株的临床验证数据，避免选用未经安全性评估的菌种。同时需查看产品成分表，排除可能含有不适合孕妇的添加剂或致敏物质。对于有免疫系统疾病或特殊妊娠并发症者应谨慎。
3、使用禁忌提示
若存在早产风险、胎膜早破或需长期卧床保胎等情况，应避免自行服用益生菌制剂。使用抗凝血药物或免疫抑制剂的孕妇，需提前告知医生药物相互作用可能性。
建议孕妇优先通过酸奶、奶酪等天然发酵食品获取益生菌。若需服用益生菌补充剂，应选择标明“孕妇适用”且通过正规渠道购买的产品，并严格遵循推荐摄入量。出现腹部不适或异常症状时应立即停用并就诊。