刮痧作为中医传统疗法，一般具有缓解疼痛、促进血液循环、改善新陈代谢、调节免疫功能以及调节脏腑功能等健康益处。其通过特定工具刺激体表经络，起到调整阴阳平衡的作用。
1、缓解疼痛
刮痧能通过刺激局部皮肤和肌肉，促进气血运行，缓解经络阻滞导致的疼痛。例如，对于颈肩部肌肉劳损或腰背酸痛，刮痧可通过松解软组织紧张达到止痛效果，其作用机制与促进内啡肽释放有关。
2、促进血液循环
刮痧板施加的压力可使表层毛细血管扩张，加速局部血液流动。这种机械刺激能改善微循环障碍，帮助代谢产物排出，对四肢发凉、淤血等症状有改善作用，但需注意力度控制避免皮肤破损。
3、改善新陈代谢
通过刺激体表反射区，刮痧可调节消化系统功能。适度刮拭腹部相关穴位能促进胃肠蠕动，有助于改善腹胀、便秘等消化问题，同时能加速乳酸等代谢废物排出。
4、调节免疫功能
定期刮痧可激活免疫细胞的活性，通过神经-内分泌-免疫网络调节机体防御能力。临床观察发现，配合穴位刺激对反复感冒人群的免疫力提升有辅助作用。
5、调节脏腑功能
根据经络理论，刮痧特定穴位可对应调理脏腑。如刮拭背俞穴可调节心肺功能，肝俞穴刮痧有助于疏肝理气，这种体表-内脏反射调节是中医整体观的体现。
进行刮痧治疗时建议选择正规医疗机构，由专业中医师根据体质辨证施治。皮肤破损、出血倾向及体质虚弱者不宜进行，治疗后需注意保暖并补充水分。单次刮痧时间不宜超过20分钟，两次治疗间隔建议5-7天以上。