手上穴位按摩具有缓解疼痛、安神助眠、调理肠胃、清肺止咳以及疏风解表等功效，常用于改善多种不适症状。其作用机制主要基于中医经络理论，通过刺激特定穴位调节气血运行。
1、缓解疼痛
合谷穴位于虎口处，按摩此穴可通过疏通手阳明大肠经的气血，有效缓解头痛、牙痛及肩颈酸痛。临床常用于急性疼痛发作时的辅助处理，配合局部热敷效果更佳。
2、安神助眠
劳宫穴在掌心中央，适度按压能调节心包经功能，帮助平复焦虑情绪。睡前按摩该穴位可促进褪黑素分泌，改善入睡困难和多梦症状，建议用拇指指腹环形揉动3-5分钟。
3、调理肠胃
内关穴位于腕横纹上三横指处，刺激此穴可增强迷走神经兴奋性，改善胃肠蠕动功能。对于晕车呕吐、妊娠反应或消化不良引起的恶心，持续点压该穴位5-10分钟效果显著。
4、清肺止咳
鱼际穴在大拇指根部隆起处，按摩该穴位能促进呼吸道纤毛运动，稀释痰液。特别适合感冒初期出现的咽痒干咳，配合天突穴同时刺激效果更佳，但需注意力度避免皮肤损伤。
5、疏风解表
外关穴在前臂背侧中线腕横纹上三横指，刺激此穴可调节免疫系统功能。针对风寒感冒初起的鼻塞流涕症状，每日早晚各按摩5分钟，配合大椎穴刮痧能加速病程恢复。
进行穴位按摩前建议清洁双手并修剪指甲，找准穴位后以适度力度按压至产生酸胀感为宜。每次按摩单个穴位不超过10分钟，孕妇及皮肤破损者需谨慎操作。若症状持续加重或伴随发热等全身反应，应及时就医明确病因。