回奶是指哺乳期女性通过自然或人工方式减少或停止乳汁分泌的过程。通常在断奶期或特殊情况下需要减少泌乳量时采用，具体方法需根据个人情况选择。
自然回奶是通过逐步减少哺乳次数实现。随着婴儿吮吸刺激减少，体内泌乳素水平逐渐下降，泌乳量会自然减少。此过程需保持每日饮水量不超过1500ml，避免汤类食物摄入，同时可佩戴支撑型文胸缓解乳房胀痛。若出现硬块可局部冷敷，但需避开乳头区域。
人工回奶主要包括药物和食疗两种方式。药物回奶需在医生指导下使用甲磺酸溴隐亭片、戊酸雌二醇片等处方药，这些药物通过调节激素水平抑制泌乳。食疗可采用炒麦芽60g煎水代茶饮，分3次服用，连续饮用3-5天。需注意生麦芽可能促进泌乳，应避免误用。
回奶期间可能出现乳房胀痛、低热等症状，属于正常生理现象。建议观察2-3天，若体温持续超过38.5℃或出现明显红肿热痛，需及时就医排除乳腺炎。整个过程需避免挤压乳房、减少热水刺激，可适当补充维生素B6辅助缓解不适。母乳喂养指导门诊可提供个性化断奶方案建议。