大便干燥呈颗粒状时，通常可以通过增加膳食纤维摄入、补充水分以及调整饮食结构等方式进行食疗调理。日常需注意饮食搭配，必要时可就医咨询。
膳食纤维能促进肠道蠕动，改善大便干燥的情况。建议适当多吃燕麦、玉米等粗粮，以及芹菜、菠菜等绿叶蔬菜。这类食物中的纤维素可增加粪便体积，帮助软化大便并刺激肠壁，促进排便。
水分不足会导致肠道内容物干结，日常可多食用梨、火龙果、黄瓜等含水量高的蔬果。这类食物不仅能直接补充水分，其天然果胶成分还能润滑肠道，减少粪便与肠道的摩擦，有助于改善排便困难症状。
适量摄入含有益生菌的发酵食品也有助于改善肠道环境，如无糖酸奶、纳豆等。这些食物中的活性益生菌可调节肠道菌群平衡，增强消化功能，同时发酵过程中产生的短链脂肪酸能刺激肠壁运动。
日常建议养成定时排便习惯，晨起后可先饮用温开水刺激肠蠕动。进行适度的腹部按摩也有助于促进肠道运动，具体手法为以肚脐为中心顺时针画圈。若通过饮食调整2-3周仍未改善，建议及时到消化内科就诊检查，排除器质性病变可能。