胃不好的人群通常可以吃易消化的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物等，必要时也可遵医嘱使用药物调理。但具体饮食需结合个人情况调整，避免加重胃肠负担。
1、易消化的食物
胃功能较弱时，建议选择软烂的小米粥、南瓜粥、面条、馒头等主食。这类食物对胃黏膜刺激性小，且含有碳水化合物，能快速补充能量。烹饪时需注意少油少盐，避免添加辣椒、芥末等刺激性调料。若存在胃酸分泌过多的情况，可适当饮用温牛奶缓解不适。
2、富含膳食纤维的食物
南瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等蔬果含有果胶和可溶性纤维，能促进胃肠蠕动并吸附有害物质。但需注意将食物切碎或蒸煮至软烂，避免摄入过量粗纤维加重消化不良。胃食管反流患者应避免食用洋葱、红薯等易产气的食物。
3、药物
若存在慢性胃炎、胃溃疡等疾病，需在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，多潘立酮片促进胃排空。中药方面可选用香砂养胃丸、气滞胃痛颗粒、温胃舒胶囊等中成药调理，但需经中医辨证后使用。
日常饮食需遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食。减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品的摄入，注意餐后不宜立即平卧。若出现持续胃痛、呕血、黑便等症状，应及时到消化内科进行胃镜或幽门螺杆菌检测，明确病因后规范治疗。