儿童长高一般可以选择纯牛奶、高钙奶或配方奶粉等，但需结合孩子具体情况选择。若存在乳糖不耐受或营养缺乏，需遵医嘱调整饮食或补充营养素。
1、纯牛奶
纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙元素，能够促进骨骼发育。建议选择全脂牛奶，每日饮用300~500毫升，可满足儿童日常钙需求。但乳糖不耐受的儿童可能出现腹泻，需替换为无乳糖牛奶。
2、高钙奶
部分高钙奶中添加了碳酸钙、维生素D等成分，有助于提升钙吸收率。适合挑食或饮食钙摄入不足的儿童，但需注意其糖分含量，避免选择含糖过高的调制乳。
3、配方奶粉
针对3岁以上儿童的成长奶粉通常强化了锌、铁、维生素A等营养素。对于存在偏食、生长发育迟缓的儿童，可作为膳食补充，但需控制摄入量以免影响正餐食欲。
需注意牛奶不能替代正餐，儿童长高还需保证均衡饮食，多吃鱼类、鸡蛋、深色蔬菜等食物。同时每日保持1小时户外运动，促进维生素D合成。若孩子身高明显落后于同龄人，建议尽早就医检查骨龄或激素水平。