血压的正常值通常为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。若收缩压在120~129mmHg和/或舒张压小于80mmHg，则属于正常高值。当收缩压大于等于130mmHg或舒张压大于等于80mmHg时，可能提示血压异常。
血压测量应在静息状态下进行，避免运动、情绪波动或摄入刺激性物质后立即测量。建议使用经过认证的电子血压计，测量时保持坐姿、手臂与心脏平齐，连续测量2~3次取平均值。若多次测量结果异常，需考虑高血压的可能性，并排查继发性高血压因素，如肾血管疾病、内分泌疾病等。
建议健康人群每年至少测量1~2次血压，高血压高危人群可增加监测频率。日常注意低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以内，保持规律作息和适度运动。若确诊高血压，需在医生指导下制定个性化治疗方案，避免自行调整药物或停药。