雄性激素的科学补充方法包括健康饮食、规律运动、药物治疗、激素替代疗法以及中医调理等，需根据个体情况选择合适方式。以下为具体措施：
1、健康饮食
日常可多摄入富含锌元素的食物，如牡蛎、牛肉、坚果等，锌能促进睾酮合成。维生素D可通过蛋黄、深海鱼类补充，有助于维持激素水平。避免长期高糖、高脂饮食，以防肥胖影响内分泌。
2、规律运动
每周进行3-4次抗阻力训练，如深蹲、硬拉等复合动作，能刺激睾酮分泌。搭配适度有氧运动控制体脂率，建议体脂维持在15%左右。避免过度训练导致皮质醇升高，反而抑制雄激素。
3、药物治疗
确诊雄激素缺乏症者，可在医生指导下使用十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液或透皮睾酮贴剂。需定期监测PSA、血红蛋白等指标，禁忌自行购买补充剂，以免引发红细胞增多等副作用。
4、激素替代疗法
适用于血清总睾酮持续低于300ng/dL且伴有性功能障碍、骨质疏松等症状的患者。需内分泌科系统评估，排除前列腺癌等禁忌证后，制定个性化给药方案，通常需要长期监测调整。
5、中医调理
肾阳虚型可经中医辨证使用右归丸、金匮肾气丸等中成药，配合肉苁蓉、淫羊藿等药材。针灸选取关元、肾俞等穴位，需在正规医疗机构进行。切忌盲目服用“补肾壮阳”保健品。
补充雄性激素前必须进行全面的激素水平检测和病因排查，继发性性腺功能减退需同时治疗原发病。任何激素类药物都需严格遵循医嘱，定期复查肝肾功能、血脂等指标。保持规律作息和良好心态同样重要，切忌通过非正规渠道获取激素制品。