肩颈拔罐通常可选择大椎穴、肩井穴、天宗穴、风门穴及肺俞穴等穴位，具体需由专业医师根据个体情况操作。拔罐通过刺激穴位促进局部气血运行，改善肩颈不适。
1、大椎穴
位于第七颈椎棘突下凹陷处，属督脉。刺激此穴可缓解项强、肩背痛及外感引起的发热、头痛。拔罐时通过负压作用疏通经络，帮助祛除体内风邪，改善颈部僵硬。
2、肩井穴
在肩峰与第七颈椎棘突连线的中点，属足少阳胆经。该穴位拔罐能放松斜方肌和肩胛提肌，缓解肩部酸胀、上肢麻木，对落枕和颈椎病引发的活动受限有改善作用。
3、天宗穴
位于肩胛冈下窝中央凹陷处，属手太阳小肠经。刺激此穴可调理肩胛区疼痛，改善肩关节活动度，对长期伏案导致的肩胛间区肌肉劳损效果显著，常配合刮痧使用。
4、风门穴
在第二胸椎棘突下旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。此穴拔罐可驱散风寒，对颈肩部受凉引起的拘急疼痛效果明显，同时有助于预防感冒引发的肩颈不适。
5、肺俞穴
位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。刺激该穴可调节肺气，改善因呼吸系统疾病导致的肩背沉重感，对慢性咳嗽伴随的肩部牵拉痛有辅助治疗作用。
进行肩颈拔罐需选择正规医疗机构，操作后注意局部保暖，避免立即吹风或接触冷水。若出现皮肤破损或水疱应及时处理，体质虚弱者应缩短留罐时间，建议结合推拿、针灸等疗法综合调理。