肩颈酸痛时，通常可以通过按摩来缓解不适。有效的穴位包括肩井穴、风池穴和大椎穴等。
1.肩井穴：位于肩部最高点，肩峰下缘，与肩胛骨下角连线的中点。按摩此穴位有助于缓解肩部肌肉紧张和疼痛。
2.风池穴：位于颈部后方，耳垂后方的凹陷处。按摩风池穴有助于缓解颈部僵硬和头痛。
3.大椎穴：位于颈部下端，第七颈椎棘突下，与肩峰连线的中点。按摩大椎穴有助于缓解肩颈部的酸痛和僵硬。
对于肩颈酸痛，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，定期进行肩颈部的伸展和放松运动也很重要。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。