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肩颈酸痛怎么回事,怎么办

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

肩颈酸痛可能是长时间保持不良姿势、肌肉紧张或颈椎疾病等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.不良姿势:长时间低头使用手机或电脑,导致颈部肌肉持续紧张,可能引发肩颈酸痛。改善方法包括定时休息,进行颈部伸展运动,以及调整工作站的高度和角度。

2.肌肉紧张:过度劳累或缺乏运动,使得肩颈部肌肉得不到充分放松,也可能导致酸痛。可以通过热敷、按摩或轻柔拉伸来缓解肌肉紧张。

3.颈椎疾病:如颈椎病变或颈椎间盘突出,可能压迫神经,引起肩颈疼痛。这类情况需要医生诊断,并可能需要物理治疗或药物治疗,如非甾体抗炎药布洛芬、消炎镇痛药、肌肉松弛剂替扎尼定等,应在医生指导下使用。

除以上原因外,还可能与心理因素、睡眠质量不佳等因素有关。建议保持良好的生活习惯,适当锻炼,并在出现持续不适时及时就医。

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