身上酸痛可能是由于肌肉疲劳、缺乏运动或过度劳累等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，长时间保持同一姿势工作、缺乏足够的休息或睡眠都可能导致肌肉酸痛。此外，某些疾病如纤维肌痛综合征也会引起全身性的酸痛。
1.肌肉疲劳：长时间使用电脑或进行重复性动作可能导致肌肉过度使用，从而引起酸痛。此时，适当的休息和轻度的伸展运动可以帮助缓解症状。
2.缺乏运动：久坐不动或缺乏规律的体育活动可能导致肌肉萎缩，进而引发酸痛。增加日常活动量，如散步、游泳或瑜伽，有助于增强肌肉力量和耐力。
3.疾病因素：某些疾病如风湿性关节炎、纤维肌痛综合征等也可能导致身体酸痛。在医生的指导下，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或对乙酰氨基酚等药物来缓解疼痛和炎症。
除以上原因外，还可能与营养不良、压力过大等因素有关。建议保持均衡饮食，适量补充维生素D和钙，以及学会管理压力。如果酸痛持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。