心血虚的调理方法主要包括中药调理、饮食调理以及生活习惯调整等方面，需根据个体情况综合干预。若症状持续或加重，建议及时就医辨证施治。
1、中药调理
心血虚患者可遵医嘱使用归脾汤、天王补心丹、八珍颗粒等中成药。归脾汤具有益气补血、健脾养心功效，适用于心脾两虚型；天王补心丹侧重滋阴养血、补心安神，适合阴虚血少者。具体方剂需经中医师脉诊后调整，如伴有失眠可加酸枣仁，心悸明显可配伍龙眼肉。
2、饮食调理
日常可多食红色食物和含铁食材，如红枣枸杞粥、桂圆莲子汤、猪肝菠菜汤等。建议每周食用2-3次动物肝脏，烹调时搭配维生素C丰富的番茄或青椒促进铁吸收。避免过量饮用浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，忌食辛辣燥热食物。
3、生活习惯调整
保持每日7-8小时高质量睡眠，午间可闭目养神30分钟。适当进行太极拳、八段锦等柔缓运动，每周3-4次，每次不超过40分钟。注意调节情绪，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免过度思虑伤及心脾。
调理期间需定期复诊观察舌脉变化，血虚改善后应逐渐减少滋补药物。冬季可配合艾灸心俞、脾俞等穴位，夏季避免长时间曝晒耗伤阴血。若出现头晕加重、心慌气短等异常情况，应立即停止自行调理并就诊。中药服用期间需忌食萝卜、绿豆等可能影响药效的食物。