女性在生理期通常可以适量食用香蕉，但需结合个人体质进行调整。香蕉含有丰富的营养物质，有助于缓解经期部分不适症状，但过量食用可能对某些体质的人群产生不利影响。
香蕉富含钾、维生素B6等营养成分，其中钾元素有助于维持电解质平衡，改善经期可能出现的水肿现象。维生素B6可辅助调节神经递质，对于情绪波动有一定的缓解作用。此外，香蕉含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防经期便秘的发生。
对于体质偏寒或存在痛经的女性，建议减少香蕉摄入量。从中医角度分析，香蕉性质偏寒凉，过量食用可能影响气血运行，加重腹部冷痛等不适症状。经期出现严重腹泻或胃肠功能紊乱时，应暂时避免食用高纤维食物。
经期饮食需注意营养均衡，建议将香蕉与温性食物如红枣、桂圆搭配食用。每日食用量以1-2根为宜，避免空腹食用。若经期出现持续腹痛、经血异常等情况，应及时到妇科就诊检查，排除器质性病变的可能。