脾虚是中医理论中的常见证型，指脾胃功能减弱或失调，通常表现为消化吸收能力下降、气血不足等。其形成主要与饮食不节、过度劳累、久病体虚等因素相关，常见症状包括食欲不振、腹胀、乏力等。
1、饮食不节
长期暴饮暴食、偏好生冷油腻食物或饮食不规律，容易损伤脾胃阳气，导致脾虚。这类患者常伴随大便稀溏、舌苔白腻等症状，日常需调整饮食习惯，适当食用山药、小米等健脾食物。
2、过度劳累
体力或脑力劳动过度会耗伤脾气，中医认为“劳则气耗”，长期疲劳可能引发气短懒言、肢体倦怠等脾虚症状。此类人群需注意劳逸结合，可通过八段锦、太极拳等舒缓运动调理体质。
3、久病体虚
慢性疾病或术后恢复期患者，因气血生化不足易致脾虚，可能出现面色萎黄、消瘦等症状。中医调理常用四君子汤、参苓白术散等方剂，但需经专业医师辨证后使用。
日常应注意规律饮食，避免空腹食用寒凉食物，适量增加南瓜、红枣等温性食材。若出现持续腹泻、体重下降或水肿等症状，建议及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确证型，切勿自行盲目服用滋补类药物。