艾灸一般建议在洗澡后间隔半小时到一小时进行，具体时间需根据个人情况调整。由于洗澡后人体毛孔处于舒张状态，此时立即艾灸可能导致寒气入侵或影响效果，适当休息有助于身体恢复平稳状态。
洗澡时温热的水会导致皮肤毛孔扩张，血液循环加快，此时体表湿气较重。若立刻进行艾灸，艾热可能随着张开的毛孔过度深入体内，部分体质敏感者可能出现头晕、乏力等不适。同时体表残留的水分也会影响艾绒的燃烧效率和温热渗透效果。
进行艾灸前建议将身体完全擦干，保持环境温度在26℃左右。可选择大椎穴、足三里等保健穴位，采用温和的悬灸手法，每个穴位灸10-15分钟为宜。灸后需注意避风，两小时内不宜再次接触冷水。若患有心血管疾病或皮肤破损，应提前咨询中医师。