肾虚腰疼的表现通常有腰部酸痛无力、腰膝冷痛或灼痛、伴随头晕耳鸣等。长期劳累、久病体虚等因素可能导致肾精亏虚，无法濡养腰部经络，从而引发上述症状。
1、腰部酸痛无力
肾虚腰疼常表现为腰部隐隐作痛，劳累后加重，休息后缓解。这种酸痛多呈持续性，可能伴有腰膝酸软无力，弯腰、久坐后症状尤为明显，主要与肾精不足、骨骼失养有关。部分患者还可能出现下肢乏力、精神疲惫等全身性虚弱症状。
2、腰膝冷痛或灼痛
肾阳虚者常见腰部发凉，遇寒加重，得温则减，可能伴随四肢不温、夜尿频多等症状；肾阴虚者则可能出现腰部灼热感，午后或夜间加重，伴有五心烦热、潮热盗汗等表现。这两种不同性质的疼痛反映肾虚的不同证型。
3、伴随头晕耳鸣
由于肾精亏虚不能上充于脑，患者常合并头晕目眩、耳鸣如蝉的症状，尤其在过度劳累后更为明显。部分患者还会出现健忘失眠、脱发齿松等表现，女性可能伴有月经量少，男性可能出现性功能减退。
出现上述症状需注意避免过度劳累和熬夜，节制房事。饮食可适当食用黑芝麻、枸杞子等滋补肾精的食物，但需区分肾阴虚和肾阳虚选择对应食材。若症状持续加重或影响日常生活，建议到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证后，遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸等中药调理，切忌自行盲目补肾。