梳头的时间和方式需根据个人需求适当调整，一般可选择早晨或睡前梳理，并注意动作轻柔。正确的梳头方式有助于促进头部血液循环，同时减少头发损伤。
1、早晨梳头
早晨起床后梳头可促进头部血液循环，帮助缓解睡眠后的头部僵硬感，使人更快清醒。建议选用宽齿梳或木梳，从发根向发梢轻柔梳理，避免拉扯打结部位。
2、睡前梳头
睡前用梳子轻刮头皮3-5分钟，可放松头皮神经，缓解一天的压力。建议采用牛角梳或圆头梳，以画圈方式按摩百会穴、风池穴等穴位，力度以头皮微热为宜。
3、梳头方法
梳头时应分区域梳理，先疏通发尾再整理发根，长发者可分段处理。若头发打结，可涂抹少量护发素后再梳理。油性发质建议每天1次，干性发质隔天1次，每次5-10分钟为宜。
梳头时需保持梳具清洁，定期用温水清洗梳齿。梳头过程中若出现头皮红肿、脱发加重等情况，应及时停止并咨询皮肤科医生。避免使用尖锐梳子或尼龙梳反复刮擦头皮，以免破坏毛囊。