手指上的“筋”通常指肌腱、韧带等结构，具体分布如下：
1、肌腱
肌腱是连接肌肉与骨骼的纤维组织，位于手指掌侧和背侧。掌侧肌腱负责手指的屈曲动作，如握拳；背侧肌腱则控制手指的伸展，如伸直手指。这些肌腱在活动时可在皮下触摸到条索状结构。
2、韧带
手指各关节周围分布着侧副韧带、掌板韧带等，如近端指间关节两侧的侧副韧带。这些韧带呈束状连接相邻指骨，维持关节稳定性，防止异常侧向移动或过度屈伸。
3、腱鞘
在掌指关节、指间关节等肌腱转折处，存在包裹肌腱的双层滑膜鞘。例如屈指肌腱鞘从手掌延伸至指尖，内部充满滑液，能减少肌腱与周围组织的摩擦。
日常需注意避免手指过度负重或重复劳损动作，如长时间使用键盘后适当活动手指。若出现局部肿胀、活动受限或弹响，建议尽早就诊排查腱鞘炎、韧带损伤等病变。