晚上睡觉穿袜子是否好，需要根据个人的具体情况来判断。通常足部寒冷或存在血液循环问题时，穿袜子睡觉可能有一定益处，但若存在脚汗过多或皮肤问题则不建议。
1、保持足部温暖
部分人群因体质或环境因素导致足部血液循环较差，睡觉时容易感到脚冷。此时穿着纯棉或羊毛材质的袜子，有助于维持局部温度，改善睡眠质量。但需注意袜口不宜过紧，避免影响血液循环。
2、改善血液循环
对于存在雷诺综合征或糖尿病周围神经病变的患者，夜间适当保暖可促进末梢血液循环。这类人群建议选择宽松的竹纤维袜，并在医生指导下结合药物治疗，如遵医嘱使用甲钴胺片、依帕司他片等营养神经药物。
3、个人舒适度差异
约30%人群在睡眠时对足部束缚感较敏感，穿着袜子可能影响入睡速度。建议这类人群优先通过泡脚、使用暖水袋等方式保暖，同时保持卧室温度在18-22℃为宜。
存在足癣、多汗症或湿疹等皮肤问题的人群，夜间穿袜子可能加重潮湿环境，导致细菌滋生或瘙痒加剧。建议此类患者遵医嘱使用硝酸咪康唑乳膏、尿素维E乳膏等药物治疗，日常可选择透气性好的五指袜，并每日更换清洗。总体需根据个体差异选择合适睡眠方式，出现异常症状应及时调整。