脚后跟疼痛可能是生理性原因所致，也可能与足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等疾病因素有关，建议根据具体情况就医明确病因。
1、生理性原因
长时间站立、行走或穿不合脚的鞋子，可能导致足跟局部软组织受压或摩擦，引发疼痛。这种情况通常在休息、更换舒适鞋子或减少活动后逐渐缓解。日常可通过热敷、按摩等方式促进血液循环，减轻不适。
2、足底筋膜炎
足底筋膜过度牵拉或劳损可能引发无菌性炎症，表现为晨起下地时足跟刺痛，活动后稍缓解。患者需避免长时间负重，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解炎症和疼痛，同时配合足底筋膜拉伸锻炼。
3、跟腱炎
跟腱反复牵拉或运动损伤可能诱发炎症，疼痛多位于足跟后上方，活动时加重。急性期需减少跑跳动作，采用冰敷减轻肿胀，必要时在医生指导下使用依托考昔片、吲哚美辛巴布膏等抗炎药物，严重者需进行物理治疗。
若疼痛持续超过1周或伴随红肿、活动受限等症状，建议及时到骨科就诊，通过超声或X线检查明确是否存在骨刺、筋膜撕裂等问题。日常需选择足弓支撑良好的鞋子，避免赤足行走，运动前后做好足部拉伸。