月子里适合吃的水果通常包括苹果、香蕉、木瓜等温和且营养丰富的水果，必要时可遵医嘱使用药物辅助调理。产妇需结合自身体质，选择合适的水果补充营养。
1、苹果
苹果富含膳食纤维、维生素C及多种矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防产后便秘。其性质温和，不易引起胃肠道刺激，适合产妇适量食用。苹果中的果胶成分还能帮助调节血糖，对恢复体力有一定益处。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，能帮助缓解产后疲劳，改善睡眠质量。其软糯质地易于消化吸收，适合胃肠功能较弱的产妇。但需注意避免空腹大量食用，以免引起腹胀。
3、木瓜
木瓜中含有的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进产后伤口恢复。其维生素A和维生素C含量较高，可增强免疫力。传统医学认为木瓜具有通乳作用，适量食用可能对乳汁分泌有益，但需避免过量导致腹泻。
月子期间食用水果建议以常温或温热形式摄入，避免生冷刺激。若存在血糖异常或胃肠功能紊乱等情况，需根据医生建议调整饮食。日常注意营养均衡，保证充足休息，有助于身体恢复。