经常遗精可通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式改善，必要时需进行心理治疗或手术干预。具体方法需结合个人情况由医生评估后制定。
1、日常调理
频繁遗精者应避免过度劳累，减少接触性刺激内容，如色情书籍或视频。睡前可用温水泡脚，穿宽松透气的内裤，避免压迫生殖器。饮食上减少辛辣食物摄入，适当补充锌元素，如食用牡蛎、坚果等。
2、药物治疗
存在前列腺炎、精囊炎等生殖系统感染时，可遵医嘱使用头孢克肟胶囊、左氧氟沙星片、阿奇霉素片等抗生素控制炎症。若为肾虚型遗精，中医可能开具金锁固精丸、知柏地黄丸等中成药，需经中医师辨证后使用。
3、物理治疗
慢性盆腔充血者可尝试温水坐浴，每日1次，水温控制在40℃左右。还可通过提肛运动增强盆底肌群力量，每日进行3组，每组15次收缩练习。
若上述措施效果不佳且遗精频次超过每周3次，建议到泌尿外科或男科就诊。医生可能通过精液常规、超声等检查排除器质性疾病，必要时进行心理疏导或认知行为治疗。包皮过长、精索静脉曲张等器质性问题者，需评估是否需包皮环切术或精索静脉高位结扎术。治疗期间需保持规律作息，避免过度焦虑，多数患者经系统干预后症状可改善。