焦虑型依恋人格是一种常见的人际关系模式，主要表现为对亲密关系过度依赖、害怕被抛弃或忽视。这类人群在情感互动中容易产生强烈的不安全感，常通过反复确认对方的态度来缓解内心焦虑。
焦虑型依恋人格的形成通常与童年时期的不稳定照顾关系有关。当主要照顾者时而给予关爱时而冷漠时，儿童会形成对他人回应不确定的认知模式。成年后在亲密关系中，这类人群可能表现出过度敏感、情感需求强烈等特点，例如频繁查看伴侣行踪、过度解读伴侣的社交行为，甚至出现矛盾性的“推开又拉近”行为模式。这种依恋模式容易导致情感耗竭，可能引发伴侣的回避行为，形成恶性循环。
对于存在焦虑型依恋倾向的人群，建议通过认知行为疗法改善思维模式，建立稳定的自我价值感。在亲密关系中可尝试与伴侣坦诚沟通情感需求，共同制定双方都能接受的情感互动规则。日常可通过正念练习调节情绪，记录并分析焦虑触发因素，逐步培养安全型依恋模式。若严重影响生活质量，建议寻求专业心理咨询师的系统指导。