牙龈反复发炎肿痛可通过日常护理、药物治疗、牙科治疗、手术治疗以及中医治疗等方式改善，建议及时到口腔科就诊明确病因。
1、日常护理
每日早晚使用软毛牙刷刷牙，配合牙线或冲牙器清洁牙缝，饭后用淡盐水漱口，减少食物残渣滞留。避免进食过烫、过硬或辛辣刺激性食物，以免加重牙龈损伤。
2、药物治疗
细菌感染引起的炎症可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染。肿痛明显时可用复方氯己定含漱液消炎，或短期使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。
3、牙科治疗
牙结石堆积者需通过超声波洁牙清除龈上结石，存在牙周袋者需行龈下刮治术。若有龋齿、智齿冠周炎等病灶牙，需及时进行补牙、根管治疗或阻生齿拔除。
4、手术治疗
严重牙龈增生或牙周骨吸收者，可能需接受牙龈切除术、翻瓣术等手术治疗，术后需定期复查维护口腔卫生。
5、中医治疗
中医认为牙龈肿痛与胃火炽盛有关，可在医生指导下用金银花、蒲公英等中药煎汤含漱，配合针灸合谷、颊车等穴位辅助缓解症状。
日常应注意保持规律作息，戒烟限酒。若牙龈出血持续超过1周、出现牙齿松动或溢脓等情况，需警惕牙周病进展，建议每半年至一年接受专业口腔检查，早发现早干预。