正常成年人在静息状态下的血氧饱和度通常为95%至100%，若低于95%可能存在低氧血症风险。但具体数值会受到测量方式、个体健康状况等因素影响，需结合临床表现综合判断。
1、测量方式
血氧饱和度可通过指尖脉搏血氧仪或动脉血气分析检测。指尖血氧仪正常范围多为95%-100%，但受末梢循环、指甲油、测量部位影响可能出现误差；动脉血气分析结果更精确，正常值为95%-100%。
2、健康人群
无基础疾病的成年人静息状态下血氧饱和度通常维持在98%左右。剧烈运动后可能短暂降至94%-96%，但休息5-10分钟后可恢复至正常范围，这种生理性波动无需特殊处理。
3、慢性肺病患者
慢性阻塞性肺疾病、间质性肺病等患者由于肺功能受损，血氧饱和度可能长期维持在90%-94%。这类患者需在医生指导下制定个性化氧疗方案，避免盲目吸氧导致二氧化碳潴留。
4、高龄人群
65岁以上老年人因心肺功能生理性衰退，血氧饱和度可能较年轻人低1%-2%。若清醒状态下持续低于93%，或较基础值下降超过3%，应及时排查肺炎、心力衰竭等潜在疾病。
日常生活中建议选择在安静状态下测量血氧，避免在运动、洗澡后立即检测。使用家用血氧仪时应保持手指温暖，去除指甲油。若多次测量血氧饱和度小于等于94%，或伴有呼吸困难、口唇发绀等症状，需立即到急诊科就诊并进行动脉血气分析。