刮痧作为中医传统疗法，一般具有促进血液循环、缓解肌肉紧张、调节气血、促进代谢以及舒筋活络等作用。其原理基于中医经络理论，通过特定手法刺激体表，达到调整机体的效果。
1、促进血液循环
刮痧时通过外力作用于皮肤表面，可使局部毛细血管扩张，增加血液流速，加速代谢产物的排出，从而改善局部组织的供血状态。
2、缓解肌肉紧张
刮痧的推按手法能松解肌肉筋膜粘连，降低肌张力，减轻因劳损或受寒导致的肌肉僵硬和疼痛。
3、调节气血
中医认为刮痧可疏通经络，促进气血运行。当体表出现痧象时，常提示经络阻滞得到缓解，气血恢复通畅运行。
4、促进代谢
刮痧刺激可增强局部淋巴回流，促使炎症因子及乳酸等代谢废物通过循环系统加速排出体外。
5、舒筋活络
沿经络走向刮拭能激活经气，缓解因气滞血瘀引起的关节活动受限，例如肩颈部位的刮痧可改善上肢麻木等症状。
进行刮痧时需注意皮肤完整性，避免在破损或感染部位操作。体质虚弱、凝血功能障碍者不宜尝试，建议在专业中医师指导下根据体质选择刮痧部位和力度，刮后注意保暖并补充水分。