人流后一般建议休息2周左右，具体时间需根据个人恢复情况调整。术后充分休息有助于减少出血、促进子宫内膜修复及预防感染，同时也能帮助身心恢复。
1、身体恢复
术后子宫内膜存在创面，需要时间修复。过早活动可能影响子宫收缩，延长出血时间或增加感染风险。建议术后卧床休息1-3天，之后逐渐增加活动量，但2周内避免提重物、剧烈运动等体力劳动。
2、感染预防
术后宫颈口处于开放状态，需特别注意会阴部清洁。每日用温水清洗外阴，及时更换卫生巾，术后1个月内禁止盆浴和性生活。若有发热、腹痛或异常分泌物，需及时就诊。
3、心理调整
约30%-50%女性术后会出现焦虑、抑郁等情绪，可能与激素水平骤降及心理压力有关。建议通过倾诉、正念冥想等方式调节情绪，睡眠障碍持续1周以上可寻求心理科帮助。
术后应遵医嘱按时复查超声，确认宫腔恢复情况。饮食需增加蛋白质和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等，避免生冷辛辣食物。术后卵巢功能通常4-6周恢复，若月经超过此时间未至需及时就诊。术后1个月需落实避孕措施，推荐使用避孕套或短效避孕药，避免半年内再次妊娠。