发脾气可能通过情绪波动、内分泌失调、心血管负担增加等途径影响健康，需重视情绪管理以减少不良影响。
1、情绪波动
发脾气属于强烈的情绪波动，可促使肾上腺素、皮质醇等应激激素分泌增加。长期处于这种状态易引发自主神经功能紊乱，可能导致血压波动、睡眠障碍以及免疫力下降等问题。
2、内分泌失调
愤怒情绪会激活交感神经系统，导致甲状腺素、去甲肾上腺素等激素分泌异常。这种内分泌变化可能引发糖代谢紊乱，增加糖尿病发病风险，还可能影响消化系统出现食欲减退等症状。
3、心血管负担增加
暴怒时血压急剧升高，心率加快，心脏耗氧量骤增。这种急性负荷容易诱发心绞痛，长期反复发作可能损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化进程。
保持规律作息和适度运动有助于情绪调节，培养深呼吸、冥想等放松技巧。若长期存在情绪控制障碍或伴随胸闷、头晕等症状，建议到心理科或心内科就诊评估。日常可通过心理咨询学习情绪管理方法，维护身心健康。