刮痧是一种传统中医疗法，通过使用刮痧板等工具在体表反复刮拭，刺激经络穴位以达到活血化瘀、驱邪排毒的效果。这种方法常用于缓解肌肉酸痛、调节气血运行等，需根据个人体质进行操作。
1、作用原理
刮痧通过外力作用于皮肤表面，促进局部血液循环加速，改善微循环障碍。中医认为刮拭可刺激十二皮部与经络穴位，使体内淤积的邪气以痧痕形式外排，呈现红色或紫红色斑块。现代医学研究显示该操作能促进代谢废物清除，调节神经反射。
2、常用部位
背部膀胱经是主要施术区域，涵盖肺俞、心俞等要穴，有助于整体调理。颈肩部刮拭针对肌肉劳损效果显著，可缓解斜方肌僵硬。四肢内侧沿心包经、肝经刮拭能改善失眠和情绪问题，腹部顺时针刮拭可辅助消化功能。
3、注意事项
操作时需保持45度角，使用介质油减少摩擦损伤，单次刮拭不超过15分钟。凝血功能障碍、皮肤溃疡患者禁用，过度虚弱者可能出现晕痧反应。治疗后需避风寒，4小时内不宜沐浴，两次间隔应超过3天确保皮肤修复。
进行刮痧前需准确辨证体质，风寒表证适宜重刮出痧，虚证宜轻刮至潮红即可。若出现皮下出血点7日未消或伴有发热，应及时就医。该方法需配合问诊使用，不能替代急重症的现代医学治疗。