月经周期的正常范围通常为21~35天，平均为28天左右。由于个体差异，不同女性的周期可能存在波动，但若月经周期持续超出该范围，则可能提示月经不调，需及时就医排查原因。
月经周期是指从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天之间的天数。这个周期主要受下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌调控，雌激素和孕激素的周期性变化促使子宫内膜发生增殖、脱落等生理变化。部分女性可能因压力过大、作息紊乱、过度节食等因素，导致激素分泌异常，进而出现周期缩短或延长。疾病因素如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能干扰正常周期。
建议女性养成记录月经周期的习惯，可通过日历或手机应用程序进行追踪。日常需保持规律作息，避免长期熬夜，保持均衡饮食并适度运动。若连续3个月出现周期短于21天或超过35天，或伴有经量异常、痛经加剧等情况，建议到妇科进行性激素六项、B超等检查，以便早期发现潜在问题。