胃不舒服时通常可以吃小米粥、面条、馒头等易消化的主食，必要时需遵医嘱使用药物进行治疗。具体选择需结合病因及症状严重程度决定，建议根据医生指导调整饮食。
1、小米粥
小米富含维生素B和膳食纤维，煮成粥后质地软烂，易于被胃部消化吸收。其温和特性有助于减少胃酸对黏膜的刺激，适合胃炎、胃溃疡患者或消化不良人群食用，可起到养胃护胃的作用。
2、面条
面条属于精制碳水化合物，经过水煮后更易分解。选择清汤面或素面可避免油脂刺激，软烂的面条能降低胃蠕动负担。面条中的碱性成分还能中和部分胃酸，缓解胃酸过多引起的烧心、反酸等症状。
3、馒头
经过发酵的馒头含有小分子糖类，更易被胃肠道分解。其松软质地不会磨损胃黏膜，咀嚼后形成的食糜能快速进入肠道。建议选择无糖馒头，避免过量食用引起胃胀，温热状态食用效果更佳。
日常建议采取少食多餐方式，避免辛辣、油炸等刺激性食物。若伴随剧烈疼痛、呕血或黑便等症状，需及时就医明确是否存在消化道出血、胃穿孔等急症。用药需在医生指导下进行，如奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物需根据具体病因使用。